- Luciana Carminatti

- Luciana Carminatti

Hérnia de Disco

As vértebras da nossa coluna estão unidas por articulações chamadas de discos intervertebrais, que são constituídos de material fibroso e gelatinoso e desempenham a função como se fosse um amortecedor, dando a locomoção (caminhar) e a função para impactos (pulos, corridas). A hérnia de disco ocorre quando parte do disco, em geral os das vértebras cervical, dorsal ou lombar, escorrega para trás ou para o lado da coluna, comprimindo o nervo, provocando assim, a dor. Essa dor é bem característica, o sintoma clássico é a dor irradiada para os membros inferiores. Primeiro, a dor vem associada à região lombar, depois vai atingindo as pernas, os pés, ocasionando fraqueza muscular e formigamento. 
O surgimento da hérnia de disco está relacionada à sobrecargas no disco intervertebral, más posturas, desvio de coluna, instabilidade articular da vértebra, esforço repetitivo e fraqueza muscular. Muitos estudos comprovam que a pré-disposição genética é um fator significativo para o aparecimento do problema. Em geral, o caso pode ocorrer entre 25 e 50 anos, mas algumas vezes os sintomas (dores) demoram para aparecer, dificultando mais ainda o tratamento. 

- Luciana Carminatti

Escoliose

A escoliose é uma das doenças da coluna, é uma deformação onde existe uma curva lateral da coluna, fazendo com que o corpo fique assimétrico.


A escoliose pode ter várias causas como genética, problemas 
neuromusculares ou comprimento desigual dos membros inferiores, mas o mais comum são as 
escolioses de causa desconhecida (idiopáticas), que se manifestam ainda na infância. Quando 
necessário, a única maneira de a corrigir é através de cirurgia e estima-se que a escoliose afecte 
2% das mulheres e 0.5% dos homens.  

Os principais sintomas da escoliose são: 
- ombros que se encontram a alturas diferentes, 
- uma das ancas parecer levantada em relação à outra,
- cintura desigual, 
- inclinação de todo o corpo para um dos lados, e, 
- ao dobrar o corpo, proeminência de costela. 
                                                                     - Julia Prates

Dicas e Cuidados

- Procure espreguiçar o corpo sempre que puder.

- Pratique alguma atividade física com orientação, sempre aquecendo bem o corpo antes de qualquer atividade, alongando-se antes e depois dos exercícios.
- Evite manter-se numa mesma posição por mais de uma hora pois a musculatura se cansa passando a estabelecer compensações posturais provocando a diminuição de raciocínio e concentração.
- Verifique o monitor do seu computador que deve estar numa altura em que 1/3 superior da tela esteja na altura de seus olhos, estando você com a postura ereta ao sentar.
- Deve-se evitar assistir TV deitado na cama ou no sofá.
- Ao falar no telefone evite segurá-lo com o ombro principalmente se isso se repetir muitas vezes durante o dia ou por muito tempo.
- Ao arrumar a cama ajoelhe-se para acertar o lençol de baixo.
- Fique bem próximo da pia ao lavar a louça para não ter que inclinar muito o corpo para a frente, principalmente se a pia for muito baixa.
- Quando precisar levantar algum peso procure manter a coluna ereta, nunca se encurvando para levantar o peso, pois isso provoca um esforço excessivo na sua coluna.
- Se você gosta de ler Ache uma forma de se sentar com a coluna reta e as pernas bem apoiadas. Você pode ler sentado numa cadeira, sofá, cama etc… Mas a postura deve sempre estar correta .
- Cuidado na hora de amarrar o tenis, pegar um objeto no chão, carregar algum peso.

                                          - Julia Prates

Como devemos nos sentar corretamente

                                                                    - Julia Prates

Lordose

O que é a lordose?

-Lordose é uma curva excessiva da coluna para dentro, podendo causar dores e problemas nos movimentos. Essa curvatura pode ser encontrada em todas as idades, afetando a coluna lombar e também a coluna cervical. A lordose pode ser hereditária ou ser o resultado e algumas enfermidades como a obesidade que podem vir afetar a coluna.
Há também a hiperlordose que é uma extrema curvatura na coluna, só pode ser corrigido com cirurgias.

Existe tratamento?

- Sim, há várias formas de se corrigir a coluna, e uma delas é a cirurgia. Também pode-se fazer fisioterapia para que a coluna seja corrigida, utilizar coletes ou corrigir a alimentação se a causa da lordose for obesidade.
Para os tratamentos é importante procurar um médico especialista, no caso da obesidade a procura de um nutricionista também é recomendada, para ajudar na redução do peso e assim amenizando a curvatura da coluna lombar.

- Vitória Cabral